Czy muszę zerwać kontakt z eks? Darmowy test

Najpierw Twoja sytuacja

Co wciąż łączy Cię z byłym partnerem?

Wybierz najbliższą opcję. To zmienia tylko to, jakie pytania dostaniesz, a nie to, czy Twoje uczucia się liczą.

Wspólni znajomi nie liczą się jako „konieczność bycia w kontakcie”. Jeśli to Twój główny powód, wybierz Nic praktycznego.

Pytanie 1 z 4

Czy kontakt z byłym partnerem w tym tygodniu — wiadomość, telefon czy spotkanie — zostawia Cię gorzej przez długie godziny, a nie tylko na kilka minut?

Pytanie 2 z 4

Sprawdzasz jej media społecznościowe, wracasz do starych wiadomości albo pytasz wspólnych znajomych, co u niej słychać?

Pytanie 3 z 4

Czy część Ciebie wciąż ma nadzieję, że zmieni zdanie i wróci?

Pytanie 4 z 4

Kiedy się odzywasz, robisz to, bo naprawdę czegoś potrzebujesz, czy dlatego, że brakuje Ci tego, że odpisuje?

Pytanie 1 z 4

Czy praktyczne wiadomości (godziny odbioru, czynsz, przekazania zwierzęcia, sprawy zawodowe) często kończą się rozmową o związku albo kłótnią?

Pytanie 2 z 4

Piszesz do niej w sprawach logistycznych częściej, niż naprawdę musisz?

Pytanie 3 z 4

Po konieczności skontaktowania się, odtwarzasz rozmowę w głowie, sprawdzasz, czy odpisała, albo czujesz się gorzej przez długie godziny?

Pytanie 4 z 4

Używasz „musimy się dogadać” jako wymówki, żeby zostać emocjonalnie blisko?

Prawdopodobnie potrzebujesz teraz więcej dystansu.

Kontakt, albo prawie-kontakt, sporo Cię kosztuje. To przydatna informacja, nie wada charakteru.

Nie musisz niczego ogłaszać ani tłumaczyć się. Wycisz jej powiadomienia. Przestań sprawdzać jej profil. Odłóż telefon, gdy chcesz „tylko zobaczyć, co u niej”.

Jeśli się poślizgniesz i napiszesz, zanotuj, co to wywołało, i idź dalej. Jedna wiadomość nie kasuje Twoich postępów.

Dystans działa najlepiej, gdy robisz go dla siebie, a nie po to, żeby za Tobą tęskniła.

Ścisły brak kontaktu może nie być jeszcze konieczny.

Twoje odpowiedzi sugerują, że kontakt na razie mocno Cię nie rujnuje. To może się zmienić. Sprawdź, jak się czujesz, za tydzień.

Bądź szczery/szczera co do powodu, dla którego się odzywasz: przyzwyczajenie, nadzieja czy coś, czego naprawdę potrzebujesz.

Zastanawiasz się raczej nad przyjaźnią? Zrób nasz test o przyjaźni z eks Tęsknota za kimś i gotowość na przyjaźń to nie to samo.

Potrzebujesz mocniejszych granic w kontakcie, którego nie da się uniknąć.

Ogranicz się do odbiorów, szkoły i zdrowia. Krótko i praktycznie. Nie przerabiaj rozstania na czacie o opiece nad dziećmi. Zostaw to na rozmowę z zaufaną osobą albo do dziennika.

Tylko przekazania i sprawy weterynaryjne. Pomiń wiadomości typu „chciałam tylko powiedzieć, że tęskni”. Jeśli każda wymiana Cię wykańcza, wspólna opieka może szkodzić bardziej, niż pomagać. To, że jedna osoba zatrzyma zwierzę, albo że przekazaniami zajmie się zaufana osoba, też jest w porządku.

Ustalcie godziny na odbiór rzeczy. Żadnego „możemy porozmawiać o nas”, dopóki ktoś się jeszcze wyprowadza.

Tylko sprawy zawodowe. Bez rozmów po godzinach, które tak naprawdę dotyczą was dwojga.

Pieniądze, sprawy prawne, wspólne rachunki — same fakty. Bez dodatkowych wiadomości, żeby wypełnić ciszę.

Nie musisz całkowicie zamilknąć. Potrzebujesz mniej kontaktu niż teraz, z jaśniejszymi granicami co do tematu i momentu.

Odpisuj, kiedy musisz. Nie wtedy, gdy dopada Cię samotność.

Twój konieczny kontakt wygląda na dość dobrze opanowany.

Nadal musicie się dogadywać, i to nie znaczy, że zawodzisz w procesie dochodzenia do siebie. To trudniejsza wersja dystansu: funkcjonalna, nie romantyczna.

Trzymaj wiadomości praktyczne. Jeśli rozmowa zaczyna schodzić w stronę związku, zamknij ją.

Jeśli przekazania albo rozmowy o pracy zaczynają zostawiać Cię gorzej na długie godziny, wróć tutaj i zaostrz granice. Możesz dostosowywać to na bieżąco.